Manténgase en forma durmiendo más horas

(BBC Mundo) Si pensaba que dormir pocas horas ocasionaría que baje de peso, pues ese no es más que un sueño, ya que un estudio sostiene lo contrario.Científicos de los Estados Unidos afirman que incrementar tus horas de descanso es una buena forma de proteger a la gente que tiene predisposición genética a la obesidad.

La investigación, llevada a cabo con gemelos, de la Universidad de Washington reveló que aquellos que dormían más de nueve horas cada noche eran más delgados y mostraban menos riesgo de subir de peso que los que dormían menos de siete horas.

De acuerdo con el estudio, el sueño prolongado parece suprimir los factores genéticos que conducen al aumento de peso. Por ello, el dormir poco tiene el efecto opuesto.

Otros estudiosLa investigación publicada en Sleep, la revista de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, guarda relación con otros estudios anteriores que habían mostrado la importancia del sueño en los procesos biológicos y el riesgo de enfermedades como diabetes tipo 2 .

Pero estos estaban enfocados solamente en el impacto que ocasiona en una persona dormir poco o ser interrumpido constantemente.

EL DATOGemelos. La investigación fue aplicada a 1,088 pares de gemelos. Según los científicos, en los hermanos que dormían poco, el impacto de la herencia genética en su índice de masa corporal era de 70%, mientras que en los que dormían más era de 32%.